Vous vous sentez dépassés ? Vous avez l’impression de trop souvent faire face à des événements hors de votre contrôle ? Dans votre tête il y a un hamster qui court sans fin dans sa roue et vous imaginez mille et un scénarios qui vous rendent anxieux ?
Il existe des sources de stress sur lesquelles nous pouvons agir et d’autres face auxquelles nous vivons de l’impuissance. Comment composer avec les impondérables ? Une demande inattendue d’un patron, des voyages fréquents, le trafic qui provoque un retard, les difficultés financières, les échéanciers serrés… Et comment lâcher prise devant ce que je ne peux pas changer ?
Pour vous aider à jongler vos responsabilités de façon plus harmonieuse, cette conférence (ou formation) de Stéphane Cordier vous invite à voir différemment les circonstances immuables auxquelles vous êtes parfois confrontés et à choisir les bons comportements à adopter pour éviter le stress et l’anxiété qui pourraient en dériver.
Contactez-nous dès maintenant pour connaître les disponibilités, les tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires.
Objectifs (dans le cas des formations)
Au terme de cette formation, vous serez en mesure de…
- Définir le stress et le rapport entre celui-ci et vos perceptions.
- Distinguer les sources de stress sur lesquelles vous avez du pouvoir et comment agir face à celles-ci.
- Identifier des stratégies concrètes pour lâcher prise sur les sources de stress qui ne sont pas en votre pouvoir.
Contenu de la conférence (ou formation):
INTRODUCTION
- Qu’est-ce que le stress ?
- Comment vous affecte-t-il physiquement et psychologiquement ?
- Démystifiez la relation qui existe entre vos mécanismes de protection et vos perceptions.
PASSEZ À L’ACTION
- Vous désirez éliminer certaines sources de stress de votre vie ?
- Vous avez plus de pouvoir que vous ne le croyez. Découvrez des façons de passer à l’action face à des événements que vous auriez crus hors de votre contrôle.
- Activités (en formation): les cercles de pouvoir, le comité de consultants.
LÂCHEZ PRISE
- Dans votre tête, il y a un hamster qui court sans fin dans sa roue ?
- Pratiquez quelques techniques simples pour reprendre contrôle de vos pensées et mettre fin à l’anxiété.
- Activités (en formation): Relativisez avec votre phrase-épreuve, dédramatisez avec le 10/10/10, exercice de respiration du lâcher prise, la puissance d’un « oui, mais », le rituel d’adieux.
CONCLUSION
- Pour avoir la force de faire face, il vous faut réénergiser vos capacités mentales.
- Pour améliorer votre bien-être et votre santé, quel est le pas suivant ?
- Activité (en formation): Votre engagement à l’action pour lâcher prise.
Note: Tout le contenu précédent ne pourra être couvert dans une conférence de 60 ou 90 minutes (par rapport à une formation de 3h ou 6h). Cependant, pour une conférence, si vous le désirez, vous pouvez choisir quels thèmes sont les plus importants à couvrir. Nous pouvons organiser un rendez-vous téléphonique avec M. Cordier pour que vous puissiez discuter du contenu de son intervention. Cet échange est gratuit et sans engagement de votre part, alors n’hésitez pas !
