Dans cette prestation inspirante, le conférencier, formateur et ex-athlète de haut niveau Corentin Hery explique comment vous pouvez gérer votre fatigue au travail si vous gérez votre temps au quotidien.
Un travailleur sur 25 souffre de fatigue chronique, ce qui provoque une diminution de la vigilance, de la capacité à résoudre des problèmes, ce qui accroît le risque d’erreur et d’accident.
Vous avez bien lu?
L’origine de cette fatigue peut provenir des troubles du sommeil (19% des Canadiens ont déclaré rencontrer des troubles liés au sommeil), mais parfois aussi des troubles de la santé mentale tels que l’anxiété, l’angoisse, le burnout et le stress.
Lorsque vous commencez votre journée de travail, cela ne vous est jamais arrivé de stresser juste en visualisant le nombre de tâches que vous aviez à réaliser pour la journée?
De ne pas voir le temps passer jusqu’à vous rendre compte que vous avez sauté votre repas du midi?
De passer trop de temps sur des tâches inutiles qui vous font perdre vos priorités?
Ou encore de stresser à l’idée d’une présentation orale importante devant vos patrons, vos clients, vos fournisseurs?
Et avez-vous déjà constaté une baisse de productivité chez vous à cause d’une fatigue qui s’accumule jour après jour?
Il y a différentes situations qui peuvent favoriser l’apparition de fatigue au travail.
Il est important de prendre ce sujet au sérieux, car ne pas s’écouter peut transformer cette fatigue en fatigue chronique.
Différentes actions peuvent être mises en place très simplement telles que la pratique d’une activité physique régulière qui permettra de vous donner plus d’énergie au quotidien, de réduire votre stress, de vous rendre plus fort et de prolonger votre autonomie pour les années à venir.
Optimiser son organisation au travail, permettra de mieux appréhender les situations stressantes, de ne plus négliger son corps (en prenant vos heures de repas, en planifiant ses journées à l’avance, etc.).
Différentes méthodes d’organisation existent déjà telles que le timeblocking (gestion par blocage de temps) pour vous aider à vous organiser au quotidien.
Bien d’autres méthodes sont ciblées sur la santé mentale avec l’apprentissage de l’écoute de soi pour dire adieu à cette fatigue.
Il est très important de prendre conscience qu’il faut avoir la capacité de prendre soin de soi.
Qui veut aller loin ménage sa monture…
Ne pas écouter les signaux de son corps, c’est comme ne pas faire attention au bruit de sa voiture.
Il est trop tard pour s’inquiéter une fois qu’elle ne démarre plus.
C’est la même chose avec le corps humain.
Attendre de faire un burnout pour agir, vous coûtera très cher.
Différents éléments que vous aborderez dans cette conférence (ou formation) de Corentin Hery auront pour but de vous donner les bons outils pour améliorer votre bien-être personnel au travail et améliorer l’écoute de votre corps pour les années à venir.
Pour connaître ses disponibilités, ses tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.
Contenu de la conférence (ou formation)
- Vivre de la fatigue sur les heures de travail est plus commun que vous pensez;
- Fatigue versus fatigue chronique;
- Gérez votre temps pour gérer votre fatigue;
- Écouter les signaux d’alarme;
- Prévenez avant de sombrer;
- Et bien plus de conseils, d’astuces et de témoignages véridiques pour prévenir la fatigue au travail et la fatigue chronique.
Les interventions sont offertes en trois formats:
- Conférence (45 à 120 minutes)
- Formation demi-journée (3 heures)
- Formation journée complète (6 heures)
