Sauvez-vous… DANGER !
Vous avez tous été témoins un jour ou l’autre des exploits réalisés par des athlètes ou différents artistes qui doivent performer sous pression jour après jour. Et vous, que faites-vous pour gérer cette pression, mais surtout les états de fatigue qui accompagnent la performance au quotidien ?
Il n’y a pas une journée où on n’entend pas « Je suis fatigué… Je suis au bout du rouleau… Je suis débordé… Si ça continue, je vais exploser… ». Nous parlons tous du stress, mais nous ne connaissons pas toujours sa signification. C’est parce que le stress provient à la fois des bonnes et des mauvaises choses qui nous arrivent. Il peut nous sauver la vie, mais il peut aussi faire de notre quotidien un enfer !
Si nous ne ressentions aucun stress, nous serions morts. Le stress devient un problème lorsque nous ne savons plus comment aborder les événements, que notre jugement est altéré, que le stress gère notre humeur. C’est alors que l’inquiétude et la peur s’installent et nous affectent de jour en jour, souvent sans même que l’on ne s’en aperçoive.
Le stress nous fait réagir. Quand quelque chose nous arrive, nous en évaluons automatiquement l’importance. Suis-je en vraiment en danger ? S’ensuivent les réactions qui nous sont propres, c’est pourquoi deux personnes n’agiront jamais exactement de la même manière devant une même situation.
Si nous considérons que nous sommes en mesure d’affronter la situation, nous restons bien dans notre peau et poursuivons notre journée jusqu’au prochain événement potentiellement stressant. Par contre, si nous décidons que les exigences de la situation dépassent nos capacités à y répondre, nous jugeons que celle-ci est stressante et nous appliquons une réaction de défense.
Si la seconde réaction se produit trop souvent, nous voilà de retour à la maison avec le « sac d’énergie » vidé. Si cela recommence le lendemain, un cercle vicieux s’installe avec tous les problèmes qu’il engendre: conflits, démotivation, absentéisme, présentéisme et même dépression.
Dans cette conférence, Richard Roy vous démontrera combien chacun de nous est capable de faire les choses différemment. Vous découvrirez comment les athlètes de haut niveau vivent la pression, le stress, l’anxiété, et quels moyens ils se donnent pour réussir.
Le conférencier vous conduira au cœur de vous-mêmes pour vous aider à bien comprendre les mécanismes et les réactions qui se produisent lorsque vous vivez du stress. Vous sortirez avec des stratégies et des outils concrets qui seront applicables dès la fin de la conférence.
Contactez-nous dès maintenant pour connaître les disponibilités, les tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires.
Contenu de la conférence (ou formation):
- Les sources de stress au travail.
- Les réactions au stress et leurs effets sur votre système.
- Comprendre le rôle de l’ego dans votre vie.
- Pouvez-vous reconnaître votre stress ?
- 6 signes qui vous indiquent que vous vivez du stress.
- Les étapes qui vous mènent au gouffre.
- La gestion de vos priorités.
- Comment déléguer et recevoir une délégation de façon stratégique.
- 6 conditions pour être au meilleur de soi chaque jour.
- Exercice pratique pour le bureau.
- Exercice pratique pour la maison.
